Recetas para Diabéticos

La diabetes es una enfermedad de la nutrición muy frecuente, estando causada por un defecto en la combustión de la glucosa.

27 septiembre 2006

PASTEL DE ZAPALLO

Ingredientes:

- 2 kg. de zapallo anco.
- 700 grs. de carne picada.
- 2 cebollas.
- 1/2 morrón.
- 3 huevos duros.
- aceite, sal, pimienta, orégano, pimentón dulce y ajo a gusto.

Preparación:

1) Hervir el zapallo, escurrirlo y hacer un puré.

2) Rehogar la cebolla y el morrón en aceite, luego incorporar la carne picada y condimentar.

3) Colocar la carne picada en una asadera para horno, agregar el huevo duro picado y luego cubrir con el puré. Calentar en horno. Servir.

By Sochu.

(Estos productos los podrás comprar en cualquier Mercadona)

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22 septiembre 2006

TOMATE SORPRESA

Ingredientes:

- 1 tomate grande y redondo.
- 1 huevo.
- 1 cuchara (café) de cebolla picada.
- 1 cuchara (café) de queso rallado.
- 1 cuchara (café) de jamón picado.
- sal y aceite.

Elaboración:

1) Se le corta un redondel al tomate en la parte superior y se vacía algo de pulpa.

2) Se coloca en un plato refractario y hornea a fuego moderado, durante 7 minutos.

3) Se saca, se sazona con sal, se pone en el fondo el jamón picado, se casca un huevo en el interior, se espolvorea con la cebolla y el queso y se vuelve a introducir en el horno hasta que el huevo se cuaje y se gratine ligeramente el queso.

By Sochu.

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21 septiembre 2006

PASTEL DE CEBOLLA

Ingredientes:

Masa

- 2 tazas de harina.
- 1 pìzca de sal.
- 50 grs de manteca.
- 1 cdta de levadura de cerveza.
- leche, cantidad necesaria para formar la masa.

Relleno:

- 2 cebollas grandes picadas.
- 2 cucharadas de manteca Se ponen a rehogar unos minutos, se retiran y se agregan.
- 2 cucharadas de pan rallado.
- 2 cucharadas de queso rallado.
- 2 huevos.
- sal, pimienta, nuez moscada.
- 1 cucharada de tomillo.
- 1 cucharada de orégano.

Preparación:

1) Poner en una taza la levadura con 1/4 taza de agua tibia, 1 cdta de azúcar y 1 cucaharada de harina.

2) Revolver bien y dejar durante 10' o hasta que espume en un lugar cálido. Aparte en un bol poner la harina y la sal.

3) Agregar la manteca blanda e ir incorándola a la harina, trabajándola con las manos.
Incorporar la levadura ya levada y la leche tibia necesaria como para formar una masa bien tierna.

3) Amasar intensamente durante 5 minutos o hasta que la masa no se pegue en la mesada y dejar levar en un bols enharinado cubierto con un paño. Una vez levada la masa, se extiende con el palote lo más fina posible.

4) Se cortan rectángulos se pone un poco de relleno en una de las mitades, se mojan con agua todos los bordes y se doblan ajustándolos con los dedos.

5) Se fríen en abundante aceite caliente, no hirviendo, para que puedan inflarse bien sin quemarse.

Una vez dorados se retiran y se ponen sobre un papel absorbente. Se sirven bien calientes.

By Sochu.

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19 septiembre 2006

PATATAS RELLENAS

Ingredientes:

- 1 patata grande.
- 70 gr de atún en aceite.
- 2 cucharadas de tomate frito.
- 1 huevo pequeño cocido.
- 1 cuchara (de café) de piñones.
- 1 cucharada de mantequilla.
- Perejil.
- Sal.

Elaboración:

1) Se cuece la patata con piel, procurando que no se rompa; se deja enfriar un poco y se parte por la mitad, vaciando a continuación estas mitades con ayuda de una cuchara hasta que queden como dos barquitas, que se rellenan con la con la pasta que habremos preparado mezclando bien el atún desmenuzado, tomate frito, piñones y huevo duro.

2) Con la patata que tenemos que vaciar las barquitas, hacemos un puré, añadiendo mantequilla, sal y perejil picado y con una boquilla de pastelería, hacemos un adorno alrededor de las patatas antes de servirlo.

By Sochu.

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18 septiembre 2006

SALSA VELOUTE

Ingredientes:

- 50 cc. de caldo de verduras.
- 50 grs. de manteca.
- 50 grs. de fécula de maíz.

Preparación:

Disolver la fécula en una pequeña cantidad de agua fría, incorporar el caldo de verdura y cocinar a fuego directo hasta que espese bien. Retirar e incorporar la manteca o margarina.

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(Todos estos productos se pueden adquirir en Mercadona)

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16 septiembre 2006

PURÉ DE MELOCOTONES CON YOGUR.

CALORÍAS: 120

INGREDIENTES: (4 personas)

- 4 melocotones grandes.
- 2 limones.
- 1 cucharadita de edulcorante.
- 250 gr. de edulcorante desnatado.

PREPARACIÓN:

1) Pelar los melocotones y triturarlo junto con el jugo de los limones, y añadir el edulcorante.
2) Acto seguido, añadir a la el yuogur desnatado.
3) Se remueve hasta conseguir una crema homogénea.
4) Se dispone en copas individuales, y se deja enfriar en el frigorifíco durante 30 minutos.

Servir muy frío.

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15 septiembre 2006

PIÑA COLADA SIN AZÚCAR

CALORÍAS: 160

INGREDIENTES: (4 personas)


- 1 piña de aproximadamente 1 kg.

- 6 huevos.

- 2 cucharaditas de edulcorante.

- 60 gr. de maizena.

- 100 gr. de coco rallado.

- 25 gr. de margarina vegetal.

- 1 vasito de licor de coco.

PREPARACIÓN:

1) Limpiar y trocear la piña, acto seguido pasar los trozos por la licuadora hasta obtener medio litro de jugo. Se disuelve la maizena en el jugo de piña.

2) Aparte, se baten los huevos con el edulcorante. A continuación, se agrega el coco rallado y el licor. Por último, se mezcla con el jugo de piña y se vierte todo en un cazo.

3) A fuego lento, y siempre removiendo sin parar, se espesa la crema sin dejar que hierva.

4) Se enfría en el frigorífico, y ya está.

Servir muy, muy, frío.

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14 septiembre 2006

PUDÍN DE PLÁTANO PARA DIABÉTICOS.

CALORÍAS: 200

INGREDIENTES: (4 personas)

- 6 plátanos.

- 2 cucharadas de edulcorante.

- 4 huevos.

- 1/2 litro de leche.

- 1 Chupito de Cointreau.

- 50 gr. de mantequilla.


PREPARACIÓN:

1) Colocar prácticamente toda la mantequilla en una sartén a medio fuego.

2) Mientras, se pelan y se cortan en trocitos los plátanos, y se rehogan en la sartén durante aproximadamente 5 minutos.

3) Se riega todo con el Cointreau y se añade el edulcorante. Se deja dos minutos más.

4) Transcurrido este tiempo, se pasa la mezcla por la batidora junto con los huevos y la leche, y se vierte en un molde previamente untado con el resto de la mantequilla.

5) Se hornea al baño María a 180 grados, durante unos 40 minutos.

By Sochu.

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13 septiembre 2006

Mousse de Castañas para Diabéticos

Posiblemente una de las recetas más fáciles de realizar, ideal para salir de la rutina.

CALORÍAS: 240

INGREDIENTES: (4 Personas)


- 300 gr. de puré de castañas. (En conserva para diabéticos)

- 2 hojas de gelatina.

- 300 gr. de nata montada sin azúcar.

- 2 cucharaditas de edulcorante.

- 1 chupito de coñac.

- Chocolate para diabéticos, rallado.

- 1 vaso de agua.


PREPARACIÓN:


1) En un cazo a fuego medio se disuelve la gelatina con el vaso de agua, el edulcorante y el coñac.

2) Se incorpora al cazo, el puré de castañas, se mezcla bien y se deja enfriar unos 10 min.

3) Transcurrido éste tiempo, se incorpora a la mezcla la nata montad, se reparte en copas y se deja reposar en el frigorífico durantes unas 5 horas.


Antes de servir, espolvorear el chocolate rallado.

Sochu.

Podeis también visitar las Recetas de Monster en http://recetas-monster.blogspot.com/

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12 septiembre 2006

Mousse de Peras sin azúcar



Una receta con muy pocas calorías y original a la vez.

CALORÍAS: 160

INGREDIENTES: (6 Personas)

- 6 peras medianas. (Bien maduras)
- 2 cucharadas de edulcorante.
- 250 gr. de nata montada sin azúcar.
- 1 vaso de agua.


PREPARACIÓN:

1) En primer lugar, lavar, pelar y trocear las peras.

2) Acto seguido, se pone un cazo al fuego, con las peras troceadas, el agua y el edulcorante. Se deja a fuego medio durante unos 15 a 20 minutos.

3) Transcurrido este tiempo, hacer un puré pasándole la batidora. Dejar enfriar en el frigorífico durante unas 2 horas.

4) Por último, se mezcla la nata montada, y se deja enfriar junto con el puré.

Servir en copas el puré de pera y adornar con la nata monta.

Sochu.
(Estos ingredientes los puedes encontrar en Mercadona)

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10 septiembre 2006

TATÍN DE FRUTAS

Tatín de Frutas (Especial Diabéticos).

CALORÍAS: 120

INGREDIENTES: (4 personas)

- 2 manzanas.
- 2 peras.
- 2 plátanos.
- 1 limón.
- 1 lámina de pasta quebrada.
- 50 gr. de mantequilla.
- 1 cucharadita de edulcorante liquido.
- 1/4 litro de nata líquida sin azúcar.


PREPARACIÓN:

1) Lavar y pelar las frutas, posteriormente cortar a cuartos las manzanas y las peras y los plátanos en rodajas de aprox. 1 cm. de grosor. Rociar todo con el jugo del limón.

2) En un molde de tarta para horno, se calienta a fuego lento la mantequilla y el edulcorante hasta que caramelice un poco.

3) Acto seguido, se retira el molde del fuego y se dispone en él los trozos de manzana y pera como si fueran los radios de una rueda. Se cuece a fuego muy lento durante una hora.

4) Cuando estén listos, se calienta el horno a 200 º. Se retira el molde del fuego, se intercalan los trozos de plátano, se desenrolla la lámina de pasta quebrada y se cubre con ella el molde, ajustando en el interior las frutas.

5) Hornear durante 20 minutos.


Sochu. http://recetas-monster.blogspot.com/

(Todos estos ingredientes los encontrarás en las tiendas Mercadona)

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08 septiembre 2006

Peras con Miel y Almendras al Ron

Una receta fácil, barata y con muy pocas calorías, aunque no debes abusar de ella: ¡Pruébala!


CALORÍAS: 100

INGREDIENTES: (4 Personas)

- 4 Peras grandes.
- 4 cucharadas de miel
- 50 gr. De almendra tostada rallada.
- 1 vasito de ron.

PREPARACIÓN:

1) Lavar las peras y pelarlas.

2) Cortarlas en rodajas gruesas (medio centímetro), hacerlo sobre un plato para no perder el jugo en el corte.

3) A continuación poner las rodajas en una fuente plana y se riegan con la miel y el ron, previamente mezclada con el poco jugo que hemos recuperado.

4) Espolvorear con la almendra rallada.


Sochu. http://recetas-monster.blogspot.com/

(Todos estos ingredientes los podrás comprar en Mercadona)

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